Tutte conosciamo questo momento: sei già uscita di casa e, all'improvviso, arriva la domanda: « Ho preso la pillola? ».
Tra lavoro, lezioni, uscite, weekend improvvisati e vacanze, pensare alla pillola ogni giorno può diventare rapidamente un piccolo carico mentale in più.
E alla fine, la cosa più semplice forse non è cercare di pensarci di più, ma fare in modo di averne sempre meno bisogno.
Ecco 7 semplici abitudini che possono aiutarti a integrare la tua pillola nel quotidiano in modo più naturale.
1. Associa la pillola a un'abitudine che hai già
Invece di cercare di creare una routine completamente nuova, associa l'assunzione della pillola a qualcosa che fai già ogni giorno.
Può essere il caffè del mattino, la tua routine di skincare, il momento in cui ti lavi i denti o quello in cui metti il telefono in carica.
L'idea è semplicemente quella di creare un'associazione tra due gesti. Con il tempo, uno farà naturalmente pensare all'altro.
2. Imposta una sveglia sul telefono
È probabilmente il trucco più conosciuto, ma anche uno dei più semplici da mettere in pratica.
Programma una sveglia quotidiana all'ora che corrisponde alla tua routine. Puoi anche darle un nome abbastanza chiaro per evitare il famoso « la spengo e lo faccio tra cinque minuti ».
Ma la sveglia ha comunque un piccolo limite: può ricordarti di prendere la pillola, ma non può far apparire il blister se è rimasto a casa tua.
3. Tieni la pillola con qualcosa che non dimentichi quasi mai
Le chiavi, il portafoglio... e soprattutto il telefono con Pills Keep.
Si può facilmente dimenticare di trasferire il blister da una borsa all'altra prima di uscire. Al contrario, uscire per un'intera giornata senza telefono è diventato molto più raro.
È proprio da questa considerazione che è nato Pills Keep.
L'idea è semplicissima: tenere il blister direttamente con il telefono grazie a una custodia sottile che si fissa sul retro dello smartphone.
Invece di dover pensare ogni mattina a mettere la pillola in borsa, rimane con l'oggetto che ti accompagna già ovunque.
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4. Scegli una routine che corrisponda davvero al tuo quotidiano
La routine migliore non è necessariamente quella che sembra perfetta sulla carta. È quella che riesci a mantenere davvero.
Se i tuoi orari cambiano molto tra la settimana e il weekend, per esempio, rifletti sul momento della giornata che rimane più stabile per te.
L'obiettivo è trovare un'organizzazione abbastanza naturale da poter funzionare anche durante le giornate più intense.
Poiché le modalità di assunzione possono variare a seconda del contraccettivo, segui sempre le indicazioni relative alla tua specifica pillola.
5. Anticipa i giorni in cui la tua routine cambia
Un weekend da amici, una serata, una vacanza, una notte fuori... Sono spesso i momenti in cui le nostre abitudini abituali spariscono.
Invece di dover pensare a spostare il blister ogni volta, cerca di trovargli un posto che rimanga sempre lo stesso.
È anche questo il vantaggio di tenerlo insieme a un oggetto che porti sistematicamente con te.
Meno cose hai da controllare prima di uscire, meglio è.
6. Pensa al prossimo blister prima di averne bisogno
Non dimenticare di prendere la pillola è una cosa. Pensare di avere il blister successivo a disposizione al momento giusto è un'altra.
Una soluzione molto semplice consiste nel programmare un promemoria qualche giorno prima di averne bisogno.
Ci vogliono pochi secondi ed evita di accorgersene all'ultimo momento.
7. Trova la combinazione che funziona per te
Non esiste necessariamente un solo metodo perfetto.
Per alcune, una sveglia è sufficiente. Per altre, è la routine a fare la differenza. E per altre ancora, la cosa più importante è semplicemente avere la pillola con sé nel momento in cui devono prenderla.
Puoi quindi combinare perfettamente più metodi: una routine, un promemoria e un blister sempre a portata di mano.
L'obiettivo alla fine è molto semplice: fare in modo che pensare alla pillola occupi meno spazio possibile nel tuo quotidiano.
E se la tua pillola seguisse semplicemente il tuo telefono?
È esattamente l'idea dietro Pills Keep.
Abbiamo creato una custodia porta-pillola sottile e discreta che si fissa sul retro del tuo smartphone affinché il blister possa restare con te ogni giorno.
Perché il tuo telefono ti accompagna già ovunque, la tua pillola può fare lo stesso.
E soprattutto, perché abbiamo già abbastanza cose a cui pensare.
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Come non dimenticare più la pillola? 7 semplici trucchi quotidiani
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