Hur man aldrig glömmer p-piller: 7 enkla vardagstips

Vi känner alla till det ögonblicket: du har redan lämnat hemmet och plötsligt dyker frågan upp: « Tog jag mitt p-piller? ».

Mellan jobb, studier, sociala aktiviteter, improviserade helger och semestrar kan det att tänka på p-pillret varje dag snabbt bli en extra mental belastning.

Och i slutändan är det kanske inte det enklaste att försöka tänka mer på det, utan snarare att se till att du behöver tänka mindre och mindre på det.

Här är 7 enkla vanor som kan hjälpa dig att integrera p-pillret mer naturligt i din vardag.

1. Koppla ihop p-pillret med en vana du redan har

Istället för att försöka skapa en helt ny rutin, koppla ihop intaget av p-pillret med något du redan gör varje dag.

Det kan vara din morgonkaffe, din hudvårdsrutin, när du borstar tänderna eller när du sätter telefonen på laddning.

Tanken är helt enkelt att skapa en koppling mellan två handlingar. Med tiden kommer den ena att naturligt få dig att tänka på den andra.

2. Ställ in ett alarm på din telefon

Detta är förmodligen det mest kända knepet, men också ett av de enklaste att införa.

Ställ in ett dagligt alarm vid en tidpunkt som passar din rutin. Du kan till och med ge det ett tydligt namn för att undvika det klassiska « jag stänger av det och gör det om fem minuter ».

Men alarmet har ändå en liten begränsning: det kan påminna dig om att ta pillret, men det kan inte trolla fram din karta om den ligger kvar hemma.

3. Förvara p-pillret tillsammans med något du nästan aldrig glömmer

Dina nycklar, din plånbok... och framför allt din telefon med Pills Keep.

Det är lätt hänt att glömma att flytta över p-pillerkartan från en väska till en annan innan man går ut. Däremot har det blivit mycket ovanligare att lämna hemmet en hel dag utan sin telefon.

Det är just från den insikten som Pills Keep föddes.

Idén är enkel: att förvara p-pillerkartan direkt med telefonen tack vare ett tunt fodral som fästs på baksidan av smartphonen.

Istället för att varje morgon behöva komma ihåg att lägga pillret i väskan, stannar det med föremålet som redan följer med dig överallt.

Upptäck våra p-pillerfodral för smartphones

4. Välj en rutin som faktiskt passar din vardag

Den bästa rutinen är inte nödvändigtvis den som ser perfekt ut på pappret. Det är den du faktiskt lyckas hålla fast vid.

Om dina tider ändras mycket mellan vardag och helg, tänk efter vilken tidpunkt på dagen som är mest stabil för dig.

Målet är att hitta en struktur som är tillräckligt naturlig för att fungera även under stressiga dagar.

Eftersom intagsinstruktionerna kan variera beroende på preventivmedel, följ alltid anvisningarna för just ditt p-piller.

5. Förutse dagar då din rutin ändras

En helg hos vänner, en utekväll, semester, en natt borta... Det är ofta under dessa stunder som våra invanda vanor bryts.

Istället för att behöva tänka på att flytta kartan varje gång, försök hitta en plats som förblir densamma.

Det är också hela poängen med att ha den ihop med ett föremål du alltid bär med dig.

Ju färre saker du behöver kontrollera innan du går ut, desto bättre.

6. Tänk på nästa karta innan du behöver den

Att komma ihåg att ta sitt p-piller är en sak. Att se till att ha nästa karta tillgänglig vid rätt tillfälle är en annan.

En mycket enkel lösning är att ställa in en påminnelse några dagar innan du behöver en ny karta.

Det tar några sekunder och gör att du slipper upptäcka det i sista sekund.

7. Hitta kombinationen som fungerar för dig

Det finns inte nödvändigtvis bara en perfekt metod.

För vissa räcker ett alarm. För andra är rutinen det som gör hela skillnaden. Och för ytterligare andra är det viktigaste bara att ha p-pillret med sig när det är dags att ta det.

Du kan därför med fördel kombinera flera metoder: en rutin, en påminnelse och en karta som alltid finns till hands.

Målet är i slutändan väldigt enkelt: att se till att tanken på p-pillret tar så liten plats som möjligt i din vardag.

Och tänk om ditt p-piller helt enkelt följde med din telefon?

Det är precis idén bakom Pills Keep.

Vi har skapat ett tunt och diskret p-pillerfodral som fästs på baksidan av din smartphone så att din karta alltid kan vara med dig i vardagen.

Eftersom din telefon redan följer med dig överallt, kan ditt p-piller göra detsamma.

Och framför allt, för att vi redan har tillräckligt mycket att tänka på.

Föredrar du en modell som speglar din personlighet? Upptäck AMOR AMOR, vårt lysande röda fodral, eller FOR YOU, och välj den som passar dig bäst!